A continuación dejo un pdf con algunas técnicas asertivas bien estudiadas. No se trata de memorizarlas, sino de identificar aquellas fórmulas con las que creas que te sentirás más cómodo/a e ir generando un modelo de respuestas. La clave es la práctica, trata de crear aquellas fórmulas que creas que te ayudarán en futuras interacciones: