La Exigencia puede adoptar tres formas, de las cuales puedo presentar una, dos o las tres al mismo tiempo:
Se trata de que sea funcional, que nos permita evolucionar sin machacarnos. Cuando aprieta demasiado, se convierte en la puerta de entrada a la ansiedad, la rabia, vergüenza o la tristeza.
La autoexigencia se mantiene viva gracias a 3 variables principales:
La trampa: Cuanto más evitas el error, menos aprendes que no pasa nada por fallar. La práctica hace al maestro, también en la tolerancia al fallo.
La trampa: Cuanto más compruebas, más inseguro te sientes de tu capacidad de hacer las cosas "a la primera".
La trampa: Es una forma de escapar de la incertidumbre. Si no hay huecos vacíos, no contactas con la tristeza o el aburrimiento.
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🔄 El Bucle de la Exigencia: 1. Comprobación/Organización 2. ⮕ Menor tolerancia a la incertidumbre 2. ⮕ Más necesidad de control para calmarse 3. ⮕ Resultado: Tu umbral de tolerancia es cada vez más bajo."
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Una buena autoestima es aquella que es capaz de ver sus luces y sus sombras en armonía