Si te pasas por el bloque de Ansiedad, verás que la ansiedad y la autoexigencia son primas-hermanas. Comparten la “trampa” por la cual se perpetúa el problema a largo plazo.

Dejo por aquí la Curva de la Ansiedad con las conductas asociadas.

Aquí las Comprobaciones se encaminan a revisar y supervisar el trabajo realizado repetidamente con el fin de minimizar cualquier posible error.

Aquí ha entrado con fuerza la IA: copia-pega del mail, pedirle opinión, etc.

Las Evitaciones suelen ir de la mano de la procrastinación: o bien, evito determinados proyectos o situaciones para no exponerme al fallo, o bien, me pongo un estándar tan elevado para realizar la tarea que solo pensar en ella “me da pereza” o genera malestar motivo por el que lo pospongo.

Las Reaseguraciones las encamino a un superior o compañero al que le envío los emails o le pido supervisión constante con el fin de evitar el temido fallo.