Meditación de Escaneo Corporal

Ejercicio

https://dl.dropboxusercontent.com/scl/fi/dxqxz4qksvk6cg8iw4qmh/M.-Escaneo-Corporal.mp3?rlkey=rebor3a8sc1askvwejl9u9ut3&st=zg3zq8jx

Tomar consciencia de cómo experimentamos emociones agradables:

• ¿Cuál fue la experiencia/situación? • ¿Eras consciente de las emociones placenteras durante la experiencia? • ¿Cómo sentías el cuerpo? (Sensaciones físicas) • ¿Qué sensaciones, emociones y pensamientos había? • ¿Qué sensación, pensamientos y emociones tienes ahora al registrarlo?