https://dl.dropboxusercontent.com/scl/fi/0r3giwa72p14b1voha3f4/M-Respiracion.mp3?rlkey=miegmc42of0450wogij88ipua&st=ss5cubjw
Ejercicio
Tomar consciencia de cómo experimentamos emociones desagradables. • ¿Cuál fue la experiencia/situación? • ¿Eras consciente de las emociones placenteras durante la experiencia? • ¿Cómo sentías el cuerpo? Sensaciones físicas • ¿Qué sensaciones, emociones y pensamientos había? • ¿Qué sensación, pensamientos y emociones tienes ahora al registrarlo?