Ejercicio
Tomar consciencia de cómo experimentamos emociones desagradables. • ¿Cuál fue la experiencia/situación? • ¿Eras consciente de las emociones placenteras durante la experiencia? • ¿Cómo sentías el cuerpo? Sensaciones físicas • ¿Qué sensaciones, emociones y pensamientos había? • ¿Qué sensación, pensamientos y emociones tienes ahora al registrarlo?