https://dl.dropboxusercontent.com/scl/fi/1j3pgldviv7v2sr4f795o/M-Cielo-y-Nubes.mp3?rlkey=ze18khhbflyo8wpvhzv7s7u24&st=8156yqqn
Ejercicio
Actividades con atención plena:
Como habremos hecho en consulta el ejercicio de comer un fruto seco de forma consciente, se trata de poner en práctica este ejercicio una vez al día.
Busca una actividad, puede ser rutinaria, que explorar plenamente a través de los sentidos: qué colores percibo, textura al tacto, cómo huele, si hace algún ruido y a qué sabe.
IMPORTANTE: Hazlo en la medida que sea posible, no hace falta que en el trabajo te vean hacer juegos con el tupper... 😛